poniedziałek, wrzesień 27, 2021
czynności przed snem

Top 5 czynności przed snem, które pozwolą Ci usnąć i przespać całą noc

Sen stanowi podstawę naszego funkcjonowania - jeśli cierpimy na problemy ze spaniem, to prawdopodobnie wpływają one na całe nasze codzienne życie. Warto wprowadzić kilka...
dieta na bezsenność

Dieta na bezsenność. Zmień nawyki żywieniowe i spokojnie śpij przez całą noc

Niektórzy mogą być zaskoczeni, ale nawyki żywieniowe mają naprawdę dużą rolę w kontekście zdrowego snu. Znane przysłowie mówi “jesteś tym co jesz” – wpływ...
muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna a dobry sen

Problemy ze snem są coraz częstsze w naszym społeczeństwie. Warto zaznajomić się ze sposobami na zachowanie higieny snu; jednym z najlepszych jest słuchanie muzyki...
wietrzenie przed snem

Wietrzenie przed snem. Niska temperatura w trosce o wysypianie się

Nie najlepsza wiadomość dla osób lubujących się w ciepłych temperaturach: najwyższą jakość snu osiąga się w temperaturze poniżej 20 stopni Celsjusza. Z tego względu...
materac

Jak wybrać dobry materac?

Poprawnie dobrany, wygodny materac potrafi diametralnie poprawić komfort snu - a co za tym idzie, komfort życia. Sen jest dla człowieka bardzo istotnym aspektem...
cellulit

Zwalcz cellulit z olejkami naturalnymi

Większość kobiet, niezależnie od wieku zmaga się z tym samym kompleksem – cellulitem. Sklepowe środki służące do walki z cellulitem są drogie i nie...
trądzik

Skuteczny sposób na trądzik: olejki naturalne

Trądzik uważany jest za przypadłość charakterystyczną dla nastolatków. Jednak zmagają się z nim ludzie w każdym wieku. Jak skutecznie pozbyć się szpecących blizn i...
olejki na zmiany skórne

Olejki na zmiany skórne

Olejki eteryczne często są wykorzystywane w pielęgnacji skóry. Jednym z ich zastosowań jest eliminacja niedoskonałości i niwelowanie niepożądanych zmian. Jakie olejki na zmiany skórne...
psychologia pozytywna

Psychologia pozytywna – najpopularniejszy trend ostatnich lat?

Psychologia pozytywna to jedna z odmian psychologii, której podejście skupia się na dobrych aspektach naszego życia, podkreśla także rolę pozytywnych inspiracji i cnót. Przez...
lockdown

Lockdown – dlaczego jego koniec nas stresuje?

Wielu z nas w trakcie wychodzenia z lockdownu będzie cierpiało jeszcze bardziej, niż w okresie „zniewolenia” we własnych czterech ścianach. Dziś zastanowimy się, dlaczego...

ZOBACZ TEŻ